martes, 26 de noviembre de 2013

Afronta las Navidades cuidando tu salud y sin kilos de más








Se acercan unas fechas “peligrosas” comidas, cenas y celebraciones donde vencer la tentación es prácticamente imposible.

 Aqui te propongo unas pautas, que te harán mas fácil mantener tu salud y los kilos a raya. 

Podemos disfrutar sin sufrir !!!


PAUTAS DE NAVIDAD


Zumo de 2 limones con caldo vegetal o agua, antes de cada comida.
Comer de todo pero poco.
Postres piña natural. (turrón de dietética)
Cava o vino: poco y que sea bueno (no mezclar).
Mosto o cava de dietética.



COMIDAS RECOMENDADAS para los días de fiesta

Menú 1
Sopa de pescado
Pescado al horno
Piña natural

Menú 2
Ensalada
Canalones de espinacas (con pansas y piñones)
Pollo al horno
Piña natural.

Menú 3
Ensalada
Calamares rellenos de, berenjenas, tomate y alcachofas.
Piña natural

Menú 4
Sopa de caldo con galets integrales y pollo.
Pavo a la naranja o a la piña


Después de los días de comidas fuertes:

 Cura de piña Natural.

Repartir el día en 5 comidas: 
Mañana : - piña y yogur
Media mañana : - piña
Medio día : - piña y sopa de cebolla
Tarde : - yogur
Noche : - piña y sopa de cebolla



Desde el equipo de “rcrea't” os deseamos unas Felices Fiestas.
Montse y Rosa





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